Ce dimanche 03 Avril 2016 se déroulait un stage de gymnastique d’entretien à Labouheyre. Un programme bien chargé occupait nos gymnastes Ufolepiennes durant la journée.

Programme :

* 09h00 : Accueil, explication du déroulement de la journée
* 09h30 : Découverte de la Savate Boxe Française
* 10h30 : Séance de gainage
* 12h00 : Repas
* 14h30 : Step
* 15h00 : Marche rapide ou abdos/ fessiers
* 16h00 : Questions diverses

Comme à son habitude, à fin de bien commencer cette journée sportive, un petit moment collectif a été partagé dans la bonne humeur. Café, jus de fruits, croissants/chocolatines accueillaient les participantes.

09h30, le premier cours peut commencer : La Savate Boxe Française. Une découverte pour tout le monde. Yannick le coach, accompagné de 4 de ses élèves, sont venus présenter et animer ce cours. Celui-ci commence par un échauffement dynamique qui sollicite tous les muscles du corps. Vient ensuite l’apprentissage de quelques enchaînements spécifiques à la Savate Boxe Française.
Après cela, les filles peuvent enfiler les gants et se positionner face à face, c’est le moment de mettre en pratique tout ce qui a été appris durant l’échauffement.

Les exercices s’enchaînent et ne se ressemblent pas. Chacune a son rythme et sa tactique.
Un peu de pompes, abdos, gainage ont permis aux filles de se mettre dans le bain et de bien commencer la deuxième activité de ce stage.

Bien échauffées et transpirantes du cours précédent, accompagnées de leur coach Sandra, les filles continuent le programme de la matinée dans la joie et la bonne humeur.

Une séance de Gainage bien particulière les attend.
Les filles adoptent des positions toutes différentes les unes aux autres, que chacune s’accommode suivant ses difficultés et son niveau.
Des exercices moins dynamiques mais qui travaillent en profondeur les abdos, tout en alternant avec des étirements.

La matinée se termine par un repas. Le moment de décompresser et de reprendre des forces et énergies pour l’après-midi. Et oui ! Car celui-ci ne sera pas non plus de tout repos.
Step, Marche rapide, Abdos/Fessiers… Bonne chance pour la suite et que la force soit avec vous mesdames.

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