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COVID19 > Séances de sport à faire chez vous

Nos séances à faire chez vous (accessibles à tous)

Nous vous proposons de rester en forme même pendant le confinement !

Toute l’équipe UFOLEP 94 milite depuis ces plusieurs années pour le Sport Santé.

Vous aider à rester ZEN est notre priorité. 

Laissez-vous porter par Amandine notre éducatrice sportive à l’UFOLEP 94 avec cette première vidéo de 10 minutes qui vous aidera à rester zen pendant ce confinement. Les exercices sont adaptés aux adultes comme aux enfants ! Prenez 10 min pour être Zen en confinement

 

Deuxième séance "10 minutes pour être Zen en confinement" proposée par Amandine éducatrice sportive UFOLEP 94.
Les animaux vous guident tout au long de la séance ...
Les exercices sont adaptés aux adultes comme aux enfants ! Ils sont réalisables en intérieur, sur une terrasse, un balcon ou dans un jardin... Restez Zen - Sauvez des vies Restez chez vous !

Troisième séance "10 minutes pour être Zen en confinement"
Automassages et étirements sont au programme pour cette troisième vidéo "10 minutes pour être Zen en confinement ».
Idéal pour un réveil en douceur des muscles et articulations.
Matériel :
- un tapis de sol ou votre matelas
- une tenue souple
Les exercices proposées par Amandine éducatrice sportive UFOLEP 94, sont accessibles à tous (enfants, adultes et seniors) et sont réalisables en intérieur.

 

Quatrième séance "10 minutes pour être Zen en confinement" : Etirements et automassages sur chaise
Spécial dos, bras, poignets et mains
Soulager son dos ainsi que les tensions accumulées dans les bras, poignets et mains sont au programme dans cette quatrième séance "10 minutes pour être Zen en confinement».
Idéal après un long moment passé à cliquer ou écrire…

Matériel :
- une chaise
- une tenue souple
Les exercices proposées par Amandine éducatrice sportive UFOLEP 94, sont accessibles à tous (enfants, adultes et seniors).

Vidéo n°5 10 minutes pour être Zen : Respiration et détente en mouvement

Bien respirer et détendre son corps sont au programme pour cette 5ème vidéo "10 minutes pour être Zen en déconfinement".
Idéal pour retrouver sa sérénité.

Avant de commencer pensez à votre sécurité vimeo.com/412494585

Matériel :
une tenue souple

Les exercices proposées par Amandine éducatrice sportive UFOLEP 94, sont accessibles à tous (enfants, adultes et seniors) et sont réalisables en intérieur.


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